達文西徒手保健工作室(矯正鞋墊(醫療級)諮詢中心)----------------------------------------------------------------------前建成中醫診所------------專業傷科推拿師 周家麟 台北市文山區

食物中的膽固醇含量(毫克／100公克食物)

 

豬腦

2075

雞蛋黃

1131

小魚干

669

小捲

319.5

豬肝

314

英國科學家針對1200名雙胞胎女性作調查，發現身上痣越多的女性，外表越年輕，看起來普遍比真實年齡小7歲，就連骨質疏鬆的風險，也比痣少的女性少一半！為何痣多老化速度會比較慢？以往認為骨質疏鬆容易發生在停經後的婦女，還有50%的婦女會因骨質疏鬆症而骨折，年輕女性就不用擔心骨鬆來襲嗎？骨質疏鬆症會有哪些症狀？哪些飲食習慣會造成骨質流失速度加快？多喝牛奶、豆漿能有效補鈣嗎？有人會直接吃鈣片來補充，到底鈣片怎麼吃才正確？曬太陽也能預防骨質疏鬆？從小開始養成運動習慣，就能擁有好骨頭嗎？

 

 

哪些年輕女性，小心骨鬆？

1.從事激烈運動的運動員

2.偏食或低卡攝食

3.長期使用類固醇

 

 

骨質疏鬆可能症狀	骨鬆高危險群
1.腰痠背痛	1.女性
2.行動能力受阻	2.年紀>65歲
3.駝背	3.停經過後
4.脊椎變形	4.飲食營養不均
5.容易骨折	5.使用藥物
	6代謝方面疾病
	7.抽菸、飲酒、咖啡過量

 

 

容易骨折部位

1.胸腰椎

2.髖部

3.腕部

4.肩部

 

 

鈣質豐富的食物

乳類、乳製品、黑白芝麻、黑豆、紫菜、海藻、金針、木耳、深綠色葉菜、小魚乾、沙丁魚、鮭魚、蛋黃

 

【口罩之簡易消毒方式】
     　　衛生署提醒民眾，一般的外科口罩（不織布口罩）除非有破損，否則可自備二個交替使用。用過的口罩可以在電鍋底墊一層面紙，以電鍋跳起來以後的餘溫（含保溫）熱消毒30分鐘，或將口罩在太陽下曝曬30分鐘再使用，衛生署呼籲一般民眾切勿搶購N-95口罩，戴外科口罩即可。

轉載
厚片人網站
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喔喔喔! 標題有沒有很恐怖呢~~~~ XD
這個結果是我自己先觀察到有這樣的現象，然後朋友的舞蹈老師也這麼說，然後我的整骨師傅也這麼說，骨科學長也認同，所以畫圖給大家看看，要是站姿不良，真的會讓你看起來下半身整個寬出去喔!!!
首先看ㄧ下你的鞋子後跟有沒有像厚片人我一樣，有外側磨損的現象。如果跟我一樣，而且不只是磨一點點，那恭喜你! 你跟我一樣!!! 哈哈哈 (不知道在得意啥)
但是這是有救的!
 
不只是運動鞋，連高跟鞋的鞋根也很明顯是用外側在走。
為什麼會只有磨外側呢? 就是因為走路是用外八字在走。
 
左邊是正常的腳印，右邊是外八字的腳印，那為什麼外八字的走法會變成是腳跟外側在著地呢?
左邊是外八字的腳，走路著地的樣子。如果是正常的腳，第一個著地的地方會是整個腳跟平均受力；但是外八字的腳，會是腳跟外側先著地，所以最後，鞋子的腳根外側就會整個磨損掉了。
那為什麼外八字會導致我們的腿型變醜，甚至搞成大腿粗，屁股大呢?
 這是我們正常的腿。
當然我們的骨骼沒有長得這麼直線，但是如果以簡單的幾何圖形來說，大概就是這樣子。腳掌如果沒有變外八字，整雙腿到骨盆就會四平八穩的。
那要是我們開始變外八字了，用外側腳跟著地，就會變成下面這樣。
 
我們的腳掌如果變外八了，一定會牽動到腿部肌肉，不可能只有腳掌變形。因為如果只靠腳掌外側著地，是無法好好支撐身體重量的，會東倒西歪 (大家可以試試看故意只用腳掌外側走路，一定很不穩)。
所以為了要配合腳掌，我們的小腿大腿也會開始有往外擴張的壓力，目的就是希望腿和腳掌可以盡量是垂直的角度。等到角度調到差不多可以平穩的走路了，大概就會變成下圖這樣。
因為小腿大腿都往外擴了，屁股一定也要擴出去，因為大腿是和屁股相連的。
有時候只是肌肉附著的位置變了，所以只是肉凸出去；但是有些人比較嚴重，是影響到骨盆也變形了，而且有些人不只是往左右平面擴出去，甚至還有上下高低不一，或是某ㄧ邊往前或往後變形，姿勢就更難矯正了。
如果我們比較一下變形前後的骨盆位置和重心的轉移，就會是這樣:
  整個往外移了! 腿就更合不攏了。
腿往外擴出去之後，有的人就會變成O型腿，而且可能會有增幅的現象，如下圖:
因為腿長期變形，靠外側的肌肉呈現比較拉長的狀態，內側則是壓縮的狀態，肌肉就像彈簧一樣，要是長期被拉長或壓縮，久了一定會彈性疲乏。
而且上半身的重量也不輕，加上大腿比小腿粗，所以小腿的外側必須多長一點肌肉出來，才能盡量跟大腿呈現一直線，才能好好的支撐重量。所以小腿外側 (紅線部分) 就是多長出來的肌肉，而且還挺硬的，不像後側的肉那麼軟。
那要怎麼改善呢?
除了花錢去整骨或雕塑線條之外，最簡單最便宜的方法，就是改變走路的姿勢，本來用腳根外側著地，現在要改成用腳掌內側著地。
 
左邊的圖就是腳掌著地的角度，本來是用外側著地，要改成要用內側著地。當然是不用角度壓成這樣，只是說畫成這樣比較好想像怎麼用內側著地。
右圖就是該要用內側去著地。
改變著地位置之後，我們的腿也會跟著變形喔!
 
整個過程就像逆著進行一樣，先把腳掌角度轉過來，接著腿部肌肉就會變成是內側拉長，外側壓縮，然後慢慢逆回去矯正姿勢。
別小看這個小小的角度喔! 如果你真的改變姿勢，你會發現大腿內側要發力，你才有辦法好好的用腳掌內側走路，走久了大腿內側是會酸的喔!
因為長期姿勢不正確，所以大腿內側的肌肉很少被操到，多半摸起來都軟趴趴的。而且肥肥的，穿裙子的時候甚至會摩擦到大腿內側，越是摩擦就越會把腿打開，然後就越來越開，ㄧ發不可收拾。
來跟大家分享一個 "訓練大腿內側發力" 的小訓練~
因為現在大家坐著的時間實在太長了，所以這是一個坐著也可以做的訓練。
首先你坐著，拿一張紙，用膝蓋最前端夾住，別用到大腿的肉。夾越緊就越有效，看你能夾多久就夾多久，別讓紙掉了就對了。別小看這個動作喔，就算只是輕輕夾住，夾很久也是會酸的。
接下來就是厚片人我的示範啦!!!
為了不要給大家看清楚我的腿，所以我用背光黑影法來拍照!!! XD
背光黑影法: 就是我躺著，對面開燈，然後把腿抬起來照相! 拍好多張，結果腿和肚子都好酸  orz 
這是我的腿~ 我一定要聲明ㄧ下! 因為這是從大腿往指尖拍，所以大腿比較靠近相機，看起來比較粗! 絕對不是原本就這麼肥~~~~!
我的小腿很明顯，內側幾乎沒有什麼肉，一摸就是骨頭，照片裡面小腿內側這麼直，就是因為那就是骨頭! 但是小腿外側就整個膨起來，就像上面的圖解一樣。
屁股就更不用說啦，我屁股整個寬出去，給師父整ㄧ整壓ㄧ壓之後，真的會變比較小! 但是要是姿勢都沒有改善，時間久了就又會寬出來了。
這個是我示範改變姿勢的結果。
左邊是我一直以來的壞姿勢，腿舉起來，腳板就是兩側外側往前伸長，但是內側是往內縮進來的倒V字型。小腿之間的縫隙也有點大。
右圖就是我盡量把腳板壓平，內側往前壓，這樣一來小腿內側的肌肉就會拉長，外側會縮小，中間的縫隙也變小了!
個人覺得效果蠻清楚的，希望大家有看懂 @@
[厚片murmur]
我覺得改變走路的姿勢，是很簡單也是很難的事情。
很簡單是指，只不過就是改用內側去著地而已，夾個紙就可以訓練大腿內側，抬腿的時候盡量壓腳板，聽起來都不難都只是小動作，也不用花錢治療。
但是很難就難在，你有沒有辦法持之以恆。
我也都只有想到的時候會提醒自己要注意站姿，要夾膝蓋，要抬腿。但是平常沒有想到的時候，就還是這樣壞姿勢下去。要持之以恆真的是要常常提醒自己，而且不要因為有點酸就放棄了!
吼，這篇裡面的圖片我畫超久的! 原本以為用幾個簡單的幾何圖形就可以解釋，沒想到還是畫這麼久，真累....，希望不要又被記者拿去亂用。
這篇花了我好多時間，最近又好像要感冒了，所以這幾天大概產量會大減，大家就拿這篇先擋著用吧! XD
補充說明:
1. 下半身肥胖的原因很多，走路外八只是原因之一，要是你都不運動，走路很正也是會肥的。
2. 正常人走路腳還是會有點開開的，所以腳後跟有點磨損是正常的，除非磨得很嚴重才是有問題。
3. 鞋子後跟會磨損，除了走路外八之外，也有可能只是腳落地的角度有點偏後方而已。
4. 用腳板內側走路是一種訓練，長期都用內側走就不對囉，最後的目的是希望變正而不是變內八。

常常冷不防被友人往後拍了幾下背，還被告知：「你有駝背唷~」。若放眼望去街上人潮，就會發現有許多人都有駝背情形。為何會駝背？長期駝背會引起那些毛病？脊椎是人體最重要的支架！這個主要中軸撐起許多器宮、保護臟器。當它出現請傾斜與彎曲、其相對的器官或肢體亦會受影響，疼痛與肩頸痠痛如影隨之而來。 
 
 

長短腿注意事項

節錄自:http://www.liger.org.tw/modules/articles/article.php?id=9

臨床上常見多是功能性長短腳，除了尋求醫師解決外，

最重要的是要注意平日生活的姿勢是否恰當。(還有穿足骨平衡器)

久坐、久站或需要長時間維持同一姿勢時，必須注意每40分鐘左右要起來活動一下身體，

以避免造成身體兩側肌肉拉力不平衡；勞動者須注意用力的姿勢，

搬重物對人體的腰薦關節造成的壓力非常大，用力姿勢不正確的話，

很容易造成腰背部的肌肉拉傷或腰薦關節錯位，搬重物以正面採蹲姿，

身體靠近重物檯起，如此可以避免因用力不當引起腰薦關節錯位。

(((另外 如果坐著的時候 注意不要向左或向右歪斜 例如在看電視的時候的姿勢是最需要矯正的

如果要躺的話最好是直躺直坐在沙發上 放輕鬆躺不要特別偏向左或右邊

還有腳不要翹起來 因為這樣對脊髓的尾椎部份很傷 可能影響到坐骨神經

簡單的說就是大字形的躺在沙發上 最好也不要躺在床上看電視

用電腦的話 可以使用一種保護脊椎的椅子 另外不要駝背

如果可以的話靠在椅背上打字處理事務(就像我現在這樣)

長時間下來影響很大 尤其是對脊柱第四第五節的這個地方)))

 

另一方面，在日常生活裡，可以適當做運動加強身體肌肉的強度不要搬過重的物品，注意飲食的均衡，勿過度食用刺激性食物，並適度的休息，都可以讓身體健康，遠離長短腳及酸痛的困擾。至於結構性長短腳，

由於腿部骨骼因意外骨折癒合後便短，少數人是因為成長時受到先天條件影響造成下肢不對稱。

目前有許多相關的矯正器材可以協助患者擺脫長短腳的困擾，恢復體態端正。

 

Markus徒手保健工作室個人意見--

軟組織與硬組織相互影響，需審慎評估。

                                                   軟組織沾黏---慢性疼痛的起源            周育丞 物理治療師
  
                        
 

正常疤痕發展的過程：
正常的傷口癒合後，血管會萎縮及膠原蛋白重組發展出疤痕組織，3-6個月活性最強；6-8 個月穩定下來並可維持8-15個月的活性，才完全成熟。
疤痕增生的症狀：
增生的疤痕外觀上是紅色硬的結締組織，不但會肥厚難看癢的難受，而且造成組織攣縮變形，若傷及關節也會造成攣縮變形，對功能影響甚大。

 
「如果你要減輕患部疼痛，可以選擇類固醇注射」，當你到門診中聽到醫師向你這樣解釋時，你第一個反應是什麼？透過近年來媒體不斷的傳播，大家可以說是「聞類固醇而色變」，不過類固醇就像是一把利刃，用得好可以救人無數，用不好卻會要人命，所以最好讓自己有正確認識，好好的利用它。
 疼痛治療領域除了使用非類固醇性消炎藥(NSAIDs)、類鴉片藥、及鎮痛輔助藥外，各種的痛點注射和神經阻斷術可說是疼痛科醫師最常應用的法寶；而且醫師會在注射時，偶爾會添加類固醇來鞏固治療的效果。
 
 類固醇又稱「腎上腺皮質素」，是存在人體內正常情況下的分泌的賀爾蒙，除了控制身體的養份代謝如：葡萄糖、脂肪、蛋白質、電解質的平衡、影響免疫系統外，在特殊的情況下還會大量分泌，讓身體可以應付一些緊急的需要，所以又屬於「壓力性賀爾蒙」的一種。既然是人體自然產生的物質，理論上它就不可能是對身體有害的「毒藥」，之所以讓大眾聞聲色變，完全是因為過去被濫用的後果。
 
 由於類固醇藥物有穩定細胞膜、阻止疼痛神經纖維傳遞及抑制前列腺等發炎物質生成的作用，因而具有消炎特性，可以減輕骨破壞性疼痛、及神經或脊髓受擠壓引起的疼痛，此外，還能提高情緒、增加食慾，所以對疼痛整體性改善都有幫助。
 
 對癌症疼痛的病患而言，使用類固醇的情形相當常見，尤其是癌細胞快速擴散造成的疼痛，如：腦瘤引起的頭疼，或癌細胞轉移至脊椎骨，壓迫神經根等，往往需要給予大量口服或靜脈的類固醇才能減輕疼痛。
 
 但對於非癌症又有局部疼痛的病患，如果口服消炎藥效果一直不好，或用量已經大到產生副作用時，或是疼痛侷限一處，局部發炎也很明顯時，疼痛科醫師就會採用注射方式，將類固醇直接打入痛點或神經附近，這樣一來，就可以最低藥量，最短時間，達到消炎、消腫、及安定神經的止痛目的，也不至發生副作用。這種的注射技術可適用相當多的病痛，但仍須依據實際的病情，及臨床上病人個別的差異，來判斷是否需要注射類固醇。
 
 以疼痛門診最常見的下背痛為例，疼痛科醫師常採用特殊的類固醇注射術分別是「硬脊膜外注射」及「脊柱小面關節注射」，而且使用得當，往往有「藥到病除」、「一針見效」的神奇療效。進行硬脊膜外注射後，大多數都有背痛改善或明顯的下肢放電、麻痛減輕，若反覆注射2-3次，疼痛改善會更加明顯，腰椎可以活動的範圍也加大。
 
 但對背痛嚴重，影響工作及日常生活的病患，醫師大多會合併類固醇以延長療效。有份研究調查了99位做過小面關節注射（共119次注射）的病患，發現疼痛完全恢復的佔了17%（疼痛時間超過三個月，並可以返回工作），改善超過7成（可返回工作）的也有25%，只有34%沒有進步。
 
 因此，許多肩頸部、腰部、或四肢部位的腱鞘、滑液囊、或關節內發炎以類固醇局部注射也有不錯的效果。例如疼痛科常做注射的幾類疾病：肩膀的尖峰下肌腱炎、臀部的薦髂關節炎或梨狀肌症候群、網球肘、高爾夫球肘或「媽媽手」等。
 
何時不能以局部類固醇注射治療？
 
當注射部位有感染或身體其他部位有感染性疾病時，不能以局部類固醇注射治療。當關節已經遭受嚴重破壞，局部類固醇注射治療將不會有任何益處。若是病患本身有凝血疾病或是正在服用抗凝血劑，局部類固醇注射將會造成注射部位的出血，所以注射時要非常小心注意。
 
身體有些部位的肌腱炎或滑液囊炎是不恰當，或者根本不可以注射類固醇，例如阿基里斯肌腱（就是後腳跟部的跟腱）、上臂的二頭肌腱（就是舉重選或健美先生最常展露的肌肉）等，這些地方經反覆注射後會造成肌肉或肌腱萎縮，甚至斷裂，不可不慎重。
此外不建議於3至4個月內多次的注射，因為將會造成注射部位組織的脆弱，如造成肌腱斷裂。
 
疼痛是許多人共通的經驗；而腰酸背痛、脖子酸痛、肩膀沉重、頭痛等，更是現代人常有的問題，其實骨骼、肌肉或關節的問題只是其中的一部分；不過醫師應會進行完整評估，所以當下次有醫師說要注射類固醇治療時，不要太過驚慌，好好與醫師溝通，相信一定可以藥到病除。
 
附註
Markus:
這種注射治療對於性急與急性期的患者或許可以快速達到神效，但不可諱言，對於具有豐富經驗的物理徒手治療師，徒手治療手法也可以完成如此神奇的效果。
 
 
 

 
筋骨酸痛之二：百變筋膜炎
 
【病例】腕隧道症候群（筋膜炎）
七十多歲的C先生，手部疼痛發麻，不能正常活動。醫生研判是頸部長骨刺壓迫到神經。他已經洗腎十多年，骨質脆弱，沒有醫生敢為他動刀，只能讓他做頸部牽引，當成是骨刺來復健。
老先生勤跑復健，手麻稍稍改善，但效果始終有限。後來又經過更仔細檢查，有醫生認為他是工作長期搬重物，導致手部肌筋膜發炎，壓迫神經而疼痛麻痺，醫學上稱為「腕隧道症候群」。病名是有了，但是手麻並沒有因而減輕。最後實在是因為不耐嚴重的疼痛麻痺，在病人的苦苦相求之下，醫生終於同意為他動手術。
然而，忍受過開刀的疼痛，並未換來一勞永逸。他照樣痛到唉聲嘆氣，最後打聽到我這裡，經過多次穴位注射之後，病情恢復得很快，現在已幾近痊癒了。
 
 
【病例】職業病之肩頸僵硬
H小姐從事文書工作，每天要處理成堆的文件與繁瑣的網路作業，才三十出頭，便已經為了肩頸僵硬四處求醫。她的肩頸僵硬不是普通的「馬殺雞」能夠解決，往往才一早「開工」半個小時，就已經痛到她噁心反胃、頭痛愈裂，想到接下來還有一整天的工作，她真有「生不如死」的難過。
為了維持生活品質，她聽從醫囑，開始服用止痛藥，卻沒想到很快引發胃潰瘍的副作用。現在，她除了擺脫不掉的疼痛肩，還多了胃燒灼、噁酸水的苦。每到夜裡，這兩種疼痛讓她輾轉反側，瀕臨崩潰。
我為她施行「星狀神經節阻斷療法」，阻斷H小姐長期亢奮的交感神經，使她循環不良的肩頸部血液流量大增，患部氣血一經疏通，很快就緩和了她的僵硬不適，也避免了藥物傷害腸胃的副作用。
 
【病例】
Y太太因為頸部酸痛，逛遍台北各大醫院，做過各種精密檢查，始終沒有辦法找出原因，醫生百思不解，不知她的疼痛到底從哪裡來？最後，大醫院的權威告訴她說，再不行就只能動刀。
Y太太一聽說要在頸椎切切割割，嚇得晚上都睡不好，翻來覆去想不懂：不是應該找到目標才能下刀嗎？為何找不出疼痛的原因卻能開刀，這刀要割在哪裡呢？
她爭取進開刀房前的倒數時刻，抱著醫院的檢查報告，希望能聽取我的第二意見。我從她的醫院報告，包括X光片、核磁共振等，都沒有發現異狀，但是當我檢查病人的頸部肌肉，很快就發現原因了。Y太太的提肩胛肌又脆又硬，完全沒有正常肌肉應有的柔軟與彈性，很顯然是肌筋膜發炎。問題就是這麼簡單，卻因為醫生沒有通盤的整體考慮，只就自己的各科的專長去琢磨，結果鑽近死胡同裡，病人差一點就要白挨一刀。
 
【醫生的話】
＊肌筋膜炎症狀百變
肌筋膜是附著在骨骼上的肌肉，當其中有某一特定部位過度敏感（醫學上稱該部位為激發點），造成發炎疼痛，就成為肌筋膜炎。門診當中將近三分之一抱怨筋骨酸痛的病人，是屬於肌筋膜疼痛，所以它其實是相當常見的一種疼痛。儘管如此，卻常容易被忽略，誤以為是犯了什麼了不起的大病。
像是有的人胸口一發疼，就誤以為是心臟病要發作；有人不明原因拉肚子或便秘，以為是腸胃發生問題，原來都是肌筋膜炎在作怪。老年人膝蓋疼痛，無法自由活動，也常被當成退化性膝關節炎，或誤診為骨刺。其實有些是因為年老肌肉無力，活動不當而傷了筋膜，牽連到膝蓋。還有的人總是耳鳴、頭暈、走路搖搖晃晃，跑到耳鼻喉科目做了所有檢查，都找不出問題，原來是頸部肌筋膜炎，影響自律神經的活動，甚至造成患者失眠、頭痛、情緒低落。
 
＊失控的肌肉緊繃
為什麼會發生肌筋膜炎呢？我們可以在患者疼痛發生的部位，摸出一條硬梆梆的肌肉，按壓之下，有些特定點會痛得病人哇哇大叫。這是因為肌肉長期處於緊縮用力的狀態，造成局部循環變差，組織缺血缺氧的緣故。
坐辦公桌的人，或是電腦玩家，長期保持同一姿勢不變，導致血液循環不良；
還是長期姿勢不良，壓迫到肌肉，形成局部的肌肉緊張，日漸成為慢性疼痛（時間持續超過半年的疼痛）；勞動者使力不當，或過度使用部分肌肉，也會發生急性或慢性肌筋膜疼痛症。另外，像是一年到頭不停擦擦洗洗的婆婆媽媽，因為長年使用特定肌肉賣力工作，也是肌筋膜疼痛症的好發族群。
 
筋膜疼痛的表現方法很多，有一些並沒有典型的酸痛症狀，就像前面提到的便秘或腹瀉、肢體麻痺，還有的牽連其他部位造成混淆，有的則是合併有自律神經失調的症狀，像是耳鳴、心悸、頭暈、睡眠障礙、消化不良、情緒不穩、精神憂鬱等。這有可能是生理狀況虛弱，影響精神穩定，卻也有可能是心理上的不安定，波及生理正常機能。
 
無論如何，此時最有效的處理要訣，就是通暢氣血、補強局部的新陳代謝，而要根治筋膜炎，避免一再發作，無非就是要真正放鬆肌肉、恢復其正常彈性。
 
「只要放鬆肌肉，病就會好」，還有什麼比這更簡單的治療方法呢？但是對許多筋膜炎的病患來說，「放鬆」竟然是一門必須苦修的功課。
放鬆肌肉的困難，在於患者通常都是經年累月的習慣性錯誤使力，像是握筆太緊，
彈鋼琴的時候雙臂過度橫張、開車時雙肩不自然抬高等，這些無意識的錯誤姿勢導致身體某部分的肌肉過度緊縮，而且這種肌肉張力的模式已經在腦部形成固定的指令，所以患者很難打破這一模式，簡單的說，患者其實不知道什麼才是真正的放鬆，他們已經「身不由己」。
 
除了肌肉不正常的緊縮，會造成筋膜炎之外，我們也不能忽視中醫學對此症的解釋。從事同樣的勞動，為什麼有的人天天腰酸背痛，有的人一覺睡醒又是一條好漢呢？這當然和個人的體質有關。天生稟賦不足，筋肉虛衰，保暖工作沒有做好，使筋膜受寒涼，或是生活在潮濕的環境下等等，都會使筋膜脆弱，容易產生水腫、纖維性病變，種下發炎疼痛的病因。
 
＊從源頭有效促使大腦重新調整肌肉張力
治療筋膜炎的傳統處理方式，諸如使用消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，或是熱敷、冰敷、神經電刺激等的物理治療，能發揮一部分舒緩功能，對初期或輕症患者有所幫助。但是其作用時間短暫，而且僅止於治標，重症或慢性患者往往必須長期依賴藥物，甚至需要長期復健，時間上難以配合。
這時候，我會推薦穴位注射療法。以藥物直接進入穴道的方式，一方面加速推動氣血循環，一方面借用藥物的有效成分，強化組織新陳代謝。又如果像是病情已經影響到自律神經者，造成失眠、耳鳴、眩暈、焦慮等，則適合使用星狀神經節阻斷療法。它能從源頭有效阻斷緊張的神經，促使大腦重新調整機體平衡，讓自律神經回歸正常運作，並且輸送充足的血液到患部，有效而且無副作用的鬆弛肌肉與修復細胞。也唯有如此，才能真正解除大腦不正常的緊張狀態，促使大腦重新調整肌肉張力，跳脫疼痛緊張的惡性循環，進而強化患部的組織，可說是最安全無副作用的治療方法。

 轉載
 
　  什麼是「肌筋膜疼痛症候群」呢？簡單的說是人體骨骼肌因為「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象，以及各種相伴的臨床症狀。但這個毛病不是肌肉本身的發炎反應，而是因為附近組織的病變使肌肉長期處於緊張狀態，因為過度收縮導致肌纖維產生能量危機，最後讓肌肉變成一種繃緊的狀態，並且引發肌肉痛。
   
「肌筋膜疼痛症候群」的臨床特徵包括局部的肌肉疼痛、疼痛的肌肉裡頭有「繃緊肌束」與「引痛點」、按壓「引痛點」時則會引發肌肉特定的「轉移痛」，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。雖然「肌筋膜疼痛症候群」是西方醫學的觀念，但在中國歷史上唐朝醫家程思邈發現的「阿是穴」則是因為醫師按壓此穴時，病人會因為疼痛，發出「阿，是！」的叫聲而得名，這兩者之間應有十分密切的關聯。
 
太陽穴「肌筋膜疼痛症候群」的診斷目標在於確定疼痛來源，也就是找到「引痛點」的位置，同時也要找出誘發肌肉疼痛的原因，如頸部拉傷、關節炎、長期不良姿勢、心理壓力等等，因為治療除了急性期的止痛並恢復正常的關節活動度之外，要除去誘發原因才能獲得長期的療效，避免肌筋膜疼痛的復發。
 
以下是引起太陽穴「肌筋膜疼痛症候群」常見的部位:
 
1.        斜方肌(Trapezius TrP1)

     

 

2.        胸鎖乳突肌(Sternocleidomastoid muscle,sternal)

 

 
3.        頸夾肌(Splenius cervicis)

 

4.        頭半棘肌(Semispinalis capitis)


 
5.        下枕骨肌(Suboccipital muscle)

 

6.        顳肌(temporalis TrP1,2,3)


 
一旦確定是「肌筋膜疼痛症候群」時我們會直接針對「繃緊肌束」與「引痛點」來治療，主要目的在於減輕疼痛、放鬆肌肉並恢復正常的頭頸部活動度。治療方式包括復健物理治療（如熱敷、引痛點超音波治療、肌肉電療）、肌肉伸展術（拉筋）與肌肉深層按摩術、引痛點注射等等。其中最快速有效的治療方式為「引痛點」注射,我們以局部麻醉劑加上「快進快出」的針刺手法，將肌肉中的繃緊肌束予以放鬆，達到快速的療效。至於病患的自我治療計劃則包括姿勢的矯正、規律執行肩頸部自我肌肉伸展術與肌肉等長收縮術。而消炎止痛藥物與肌肉鬆弛劑則屬於短期治療所需。

慢性腰肌勞損又叫做腰背肌筋膜炎，主要是腰背軟組織、肌肉、韌帶、筋膜慢性勞損而出現纖維化或僵硬的現象。症狀為腰背部疼痛，長期反覆發作，時輕時重，纏綿不愈，遇陰雨天氣或勞動之後痠痛常常加重，適當休息後症狀減輕。這種情形多見於成年人，通常與職業、工作型態有極大之關係，例如長期工作姿勢不良(長期彎腰工作、長時間採取軀幹側彎姿勢、用一側肩膀扛重物等)，或者腰椎先天或後天畸形，或是腰部急性扭傷後治療不當，或反覆扭傷使腰背肌筋膜不能得到充分修復，以及工作環境中長時期的遭受風寒濕邪侵襲，都是慢性腰肌勞損的原因。
　以下是引起腰部「肌筋膜疼痛症候群」疼痛常見的部位:
 
1.   胸最長肌(Longismus thoracis)