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跑步增長步幅，大腿不變粗 節錄"勁跑聯誼會G/三重馬拉松委員會"
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20110702環法賽第01站 02
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公路車爬坡技巧
（資料來源：BIKE單車運動雜誌 37期 P.67）
你是否在面對爬坡時心中有難以克服的障礙？爬得心跳加速、爬得肌肉痠痛、爬得呼天搶地、爬的姿勢變形。放輕鬆，在力量還未完全建立之前，一切再從正確的姿勢從頭開始，這會讓你在爬坡時更快並且更輕鬆！
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肌動學之 完美比例 = 速度
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20100710環法賽第七站
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