- Nov 07 Sun 2010 19:28
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- Nov 07 Sun 2010 18:16
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20100704環法賽第一站至第五站
- Oct 30 Sat 2010 17:40
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脊骨柔軟度的重要性(柔軟，才是最有力量；最有力量的，也是最柔軟的。神木雖然強壯,但唯有竹子能躲過狂風暴雨.)
彎不了腰 動脈硬化嚴重
更新日期:
2009/10/09 00:07【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
只要做一個小動作就能知道自己的血管有沒有彈性，還是血管已經硬梆梆。日本學者發現，坐在地板上，腰往前彎，手向腳趾伸直，做這動作時，若手指距腳趾越遠，表示血管硬化越嚴重，這姿勢稱為「坐姿體前彎」，原本用來測試一個人的身體柔軟度，現在也可以拿來作為血管硬化程度指標。
這項研究發表於最新一期的「美國生理學期刊」（AmericanJournalofPhysiology）。研究對象主要針對40歲以上中、壯年和年長民眾。研究顯示，從上述動作可以評估動脈彈性好壞。動脈硬化是心血管疾病前兆。
日本國立健康營養研究所研究人員山元健太（KentaYamamoto）建議，進行這項簡單測試能幫助估算心臟病、中風風險，預防老化引起的血管硬化病變。研究人員解釋，做伸展運動時，可以了解一個人的生理反應，減緩血管老化、硬化速度。
健康的血管富有彈性，血管因為有彈性，所以可以調整血壓，動脈會隨年齡增長而彈性減弱，血管逐漸硬化，增加心血管疾病風險。研究人員指出，維持健康體態的人往往身體也比較柔軟，從身體柔軟度可以快速判斷動脈有沒有彈性。
總共有526位健康成人參與研究，都沒有抽菸習慣，年齡介於20到83歲之間，身體質量指數都少於30，研究人員想了解身體柔軟度是否和動脈硬化程度有關。總共分為三組，分別20到39歲年輕組，40到59歲中年組和60到83歲年長組。受試者坐在地板上，背靠牆，腿伸直，彎腰，手臂緩慢往前伸，研究人員也測試受試者的血壓和脈搏速度。結果發現，對中年、年長者來說，這項動作可以評估動脈硬化程度，身體柔軟度越好，血管也越有彈性。
身體坐下來前彎，是一種很簡單的柔軟度測量方法，日本研究學者發現，身體柔軟度越差的人，動脈硬化的狀況越嚴重。
在脊骨神經學中，關於高血壓理論之一，是認為頸部附近肌肉若持續過度緊繃，可能會影響增加流入大腦血管的阻力，故若能針對壓迫或不平衡的地方予以調整及解除壓力，那麼高血壓有機會隨之改善。
這不禁讓我想到跟脊骨神經學有關的結構調整器，一般人，重複四個動作，每個動作三十秒左右，兩個循環下來不會超過五分鐘，經過前後柔軟度的比較測試，都明顯有改善。如果從改善柔軟度來改善動脈硬化甚至幫助血壓維持穩定，這不啻是一種簡單又經濟的自然調整方法。當然，如有相關臨床數據來做相關的探討，我倒是很期待結果會是如何！
- Oct 30 Sat 2010 16:41
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膝蓋眼肥厚 (Eye hypertrophy knee)
髕下脂肪墊肥厚為慢性損傷性疾病。以保守治療為主，適當休息，減少行走和其他膝部活動。加強股四頭肌的功能鍛鍊，鞋跟墊高以減少患肢膝關節的過伸活動，局部可以理療、熱敷、針灸、局部封閉等。病程長症狀不緩解的病人可以考慮手術摘除脂肪墊。
病人可以自我按摩治療，效果好，無副作用。病人呈坐位，先用手掌在膝蓋上下部位緩緩揉動3分鐘，然後用食指和拇指分別放于髕骨兩側，輕輕揉捻、搓動，用力在內外膝眼處按壓和點叩。最後將膝關節伸直，重復上述操作3分鐘，並用手掌叩壓于髕骨上按揉3分鐘。每日2次。此方法簡便易行，病人可自我治療，如能堅持，可獲良效。
病人也可在醫院接受手法治療。病人仰臥床上，膝關節伸直，醫生用大小魚際按住髕骨下緣處進行環轉研磨。然後讓病人患側膝關節屈曲，醫生一手握住膝關節，拇指按于髕骨緣，另一手握住踝關節，使踝關節進行環轉搖晃，同時按住患處拇指進行按摩，後令患者膝關節先屈曲再伸直，伸直時按住膝關節，拇指用力向下按壓。也可雙手分別置於膝蓋的上下，來回推滾。
- Oct 30 Sat 2010 16:37
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跟腱損傷怎麼辦？
急行軍、多次彈跳、登山運動等活動，反復牽拉跟腱，可以造成跟腱水腫、充血，嚴重者可在跟骨結節上方3cm處撕裂跟腱。外傷(刃器傷、炸傷等)也可造成跟腱斷裂。跟健損傷後在跟骨結節處有壓痛，疼痛腫脹，足跖屈無力，不能踮腳站立，行走時抬跟困難，有跛行。跟腱斷裂，踝關節之跖屈、背伸無力或不能，斷裂處可觸及一凹陷，走路時全足跖著地，不能抬起足跟。
跟腱扭傷，出現水腫可用局部封閉治療以助消腫止痛，急性期過後，可以用熱敷、理療及跟腱按摩。跟腱不全斷裂者，用前後長石膏托固定踝關節于跖屈位，3周後改為直角位再固定2周。完全斷裂經縫合、修補後以長腿石膏托屈膝並屈跖位固定6周。
- Oct 30 Sat 2010 16:36
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踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛？
用局部封閉竇內後疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷後注意休息，局部理療治療，封閉治療都可以採用。治療效果良好。如保守治療無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。
- Oct 30 Sat 2010 16:35
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跖跗關節扭傷怎麼辦？
跖跗關節由第Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ楔骨、骰子骨及第Ⅰ～Ⅴ跖骨組成，附近有縱橫交錯的眾多的小韌帶連接。跖跗關節為平面關節，可作輕微的滑動和屈伸運動，內外側之跖跗關節還有輕微的內收外展運動。
當有扭傷、墜傷、跑跳行走時，踝部及跖跗關節內、外翻造成韌帶水腫、撕裂、血腫或部分小關節出現半脫位。跖跗關節扭傷也可與踝關節扭傷同時發生，以外側骰子骨及第Ⅳ、Ⅴ跖跗關節損傷發生機會為多。傷後局部腫脹，有壓痛，局部有小範圍皮下淤血，跖部或前足著地時用力困難，以足跟走路，伴有跛行。足內翻位扭傷時，骰子骨及第Ⅳ、Ⅴ跖骨間壓痛明顯；足外翻位扭傷時，第Ⅰ楔骨與第Ⅰ跖骨間壓痛明顯。可以拍X光片以確定有無骨折。
跖跗關節扭傷後的治療與踝關節扭傷治療大致相同，局部封閉以止痛消腫，固定方法和踝關節扭傷固定相同。急性期過後可以熱敷，理療。手法按摩也可以使用，按摩時固定外側骰子骨部，握住第Ⅳ、Ⅴ跖骨搖轉拔伸、跖屈，再使病足背伸，按壓傷部，再拔伸揉按，以消散殘余之瘀血、水腫。
- Oct 30 Sat 2010 16:34
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哪些病可以引起足跟疼痛？
足跟痛是臨床常見的症狀，很多原因可以造成足跟痛。足跟疼痛能影響人正常行走，給人們生活帶來不便。足跟和人的活動關係極為密切，因而足跟及其附近組織容易出現損傷而致病。
常見原因有以下幾類：
軟組織損傷：包括跟腱腱鞘炎、跟後滑囊炎、腓骨肌腱鞘炎、脛後肌腱鞘炎和長拇屈肌腱鞘炎、跟骨下脂肪墊損傷、跖筋膜炎、跟骨皮下滑囊炎、跟腱周圍炎等。跟骨下脂肪墊損傷多因外傷、行站過久特別是負重行走、爬山等原因使跟骨下方著力處的脂肪墊損傷，發生出血、水腫、變性、變硬等病變，病人訴行走時疼痛，局部腫脹、壓痛。跖筋膜炎多由於外傷或慢性勞損，使跖筋膜在跟骨附著處產生勞損，出現變性、撕裂、鈣化和疼痛，壓痛點在跟骨底部前方，疼痛可向足跖部擴散，行走、彈跳加重，足底有緊張感，不能持久站立行走，平足患者症狀明顯。跟骨皮下滑囊炎由於慢性勞損、鞋襪磨擦等刺激，在跟骨結節的跟腱附著處出現炎性反應，局部增生肥厚、腫脹、壓痛、皮膚暗紅。因足跟與鞋接觸處壓痛最明顯，所以患者常以足尖著地行走。
- Oct 30 Sat 2010 16:33
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距骨受壓綜合徵是怎麼回事？
距骨的後突處於易受脛骨與跟骨擠壓的位置，踝關節急性扭傷，距骨後突容易同時受傷甚至骨折，踝跖屈位受傷時更容易出現。這種情況稱為距骨受壓綜合徵。踝部扭傷後長時間腫脹、疼痛、行走困難，跖屈疼痛加重久治不愈的病人，就應考慮距骨有無受傷，即有無距骨受壓綜合徵了。
出現距骨受壓綜合徵後，在距下關節後外方和跟骨後方間隙均有壓痛，患側踝關節跖屈較健側明顯受限。踝關節被動活動過程中常有摩擦音。X光片檢查時應雙側同時攝片以做對照。本病的治療在早期用局部制動方法，膝下石膏固定踝關節90°3～4周，局部用長效類固醇封閉治療。保守治療無效後可以用手術切除有症狀的距骨後突而獲痊癒。
- Oct 30 Sat 2010 16:32
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怎樣治療跟周炎？
跟腱周圍有數層纖維結締組織包繞，外傷，劇烈的彈跳、跑動、慢性勞損及踝部活動較多、體操、舞蹈鍛鍊等使跟腱周圍組織遭受損傷、破壞，出現炎性反應，久之則粘連，纖維化，即成為跟腱周圍炎。表現為跟腱周圍腫脹，疼痛和壓痛，局部有肥厚感或呈梭形腫大，輕者在活動後覺疼痛減輕，重者則覺持續性疼痛，甚至任何踝部活動都能誘發疼痛，鞋幫較硬也能因擠壓跟腱而感到疼痛。
本病治療急性期以休息、局部封閉、理療等方法處理。急性期後，需要進行功能鍛鍊，可配合自我按摩。病人正坐于椅上，患腿屈曲，小腿亦放于椅面，跟腱朝上，病人先用手掌或拇食指及中指在跟腱上緩緩揉按，放鬆局部，再用力將跟腱捏住提起，提起時左右輕輕擺動跟腱數次。之後用手掌從小腿肚子開始，用魚際或拇指反復推按數次至足跟部。最後在跟腱兩側和小腿肚中間的人字溝中用力點壓，持續片刻以解痙鎮痛。將患腿放回，活動踝關節片刻即可。
- Oct 27 Wed 2010 04:55
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淤青及流血不止背後的危機知多少
小兒科
小兒科暨小兒血液腫瘤科主任
曾馨誼講師
張泰琮副教授
「呀！你的腳怎麼碰一下就『黑青』一片？」「醫生，我小孩最近常常流鼻血，一流就是半個小時，怎麼會這樣？要不要緊？」你可了解瘀青（紫斑）及流血不止背後所隱藏的危機？瘀青或紫斑其實是一種「出血傾向」的警訊，人體若因血小板、凝血系統或血管異常，常會有出血傾向；血小板減少或異常可能出現皮下出血（如小出血點、紫斑或瘀青等）、牙齦出血、鼻血不止，甚至腸胃出血及腦出血等症狀；凝血異常則較常發生關節血腫、皮下深部血腫甚至腹腔出血及腦出血等症狀。
臨床上發生紫斑症之常見原因可分為五大類：
