達文西徒手保健工作室(矯正鞋墊(醫療級)諮詢中心)----------------------------------------------------------------------前建成中醫診所------------專業傷科推拿師 周家麟 台北市文山區

 冰是一個奇蹟，治愈軟組織損傷。                                                                             治療師 Markus

冰不僅是偉大的職業足球運動員膝關節或肩膀受傷，而且還逐騎師誰似乎無法擺脫他們的足跟痛。  這是排名第三的最佳治療我們的旅客。

 應用冰，活動後或受傷是至關重要的。  這可能有利於將它應用於多達 5次。 

 最好的方法似乎是用冰凍結一罐豆子和運用它為 5分鐘。它可以重複使用，它不會融化，把事情潮濕，寒冷和金屬轉移比一個礦泉水瓶。

最好是保持冷靜的傷害盡可能長達 48小時後受傷，但冷卻它只有5分鐘後，活動可能提供50％的利益。

我每天晚上會用冰後立即日常活動。  保持冷靜最近損傷降低內部的“微出血”，它可以導致微觀疤痕（和刺激的形成），保持炎症。 應用冰較長時間的時間可能會導致血管舒張（血管直徑增加，以保持組織的溫暖），可能加速癒合，改善血液流動，但它也可能是有害的，如果通過增加炎症傷害發生在去年2天。

有消息說，用冰15分鐘，但太長，除非有一些像布一樣的塑料或部分絕緣冰從皮膚。該組織應冷，但不凍結 。如果皮膚變成藍色，它已應用於太久。 應作出一些努力，享受禮儀運用冰，使你沒有勸阻這樣做。