"腰 痠 背 痛 "可 說 是 都 市 人 常 見 的 通 病 , 成 因 包 括 受 傷 、 疾 病 、 耗 損 與 退 化 , 但 原 來 情 緒 也 對 腰 背 健 康 有 莫 大 影 響 。 一 般 腰 痠 背 痛 的 成 因 , 是 由 於 我 們 的 坐 姿 不 正 確 或 腰 部 用 力 不 當 所 致 , 例 如 當 我 們 搬 行 李 或 一 些 過 重 的 東 西 , 身 體 向 前 傾 , 拿 前 側 方 的 東 西 時 , 容 易 令 腰 方 肌 ( Quadratus lumborum ) 受 傷 。 有 時 候 , 我 們 在 辦 公 室 坐 得 太 久 ; 或 坐 立 時 腰 椎 太 直 或 太 彎 , 都 可 能 令 腰 椎 旁 的 肌 肉 過 勞 而 出 現 痠 痛 的 現 象 。
另 外 , 長 時 間 彎 捲 腰 坐 着 , 例 如 駕 電 單 車 , 或 睡 覺 時 捲 曲 着 身 子 像 「 蝦 米 」 般 , 也 可 能 令 骼 腰 肌 ( Iliopsoas ) 疼 痛 。 事 實 上 , 不 良 姿 勢 會 加 速 脊 柱 耗 損 , 所 以 時 刻 保 持 良 好 姿 勢 十 分 重 要 。


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