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1.避免走遠路、逛街、爬山，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息。
2.避免蹲、或跪的姿勢，如：蹲馬步，打太極拳等。
3.盡量少搬重物，少上下樓梯，不要穿高跟鞋。
4.保持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。
5.注意膝蓋的保暖，可以穿長褲或護膝來保護膝蓋。
6.避免外傷及過度勞動。

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    Markus 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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