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長短腿注意事項

節錄自:http://www.liger.org.tw/modules/articles/article.php?id=9

臨床上常見多是功能性長短腳，除了尋求醫師解決外，

最重要的是要注意平日生活的姿勢是否恰當。(還有穿足骨平衡器)

久坐、久站或需要長時間維持同一姿勢時，必須注意每40分鐘左右要起來活動一下身體，

以避免造成身體兩側肌肉拉力不平衡；勞動者須注意用力的姿勢，

搬重物對人體的腰薦關節造成的壓力非常大，用力姿勢不正確的話，

很容易造成腰背部的肌肉拉傷或腰薦關節錯位，搬重物以正面採蹲姿，

身體靠近重物檯起，如此可以避免因用力不當引起腰薦關節錯位。

(((另外 如果坐著的時候 注意不要向左或向右歪斜 例如在看電視的時候的姿勢是最需要矯正的

如果要躺的話最好是直躺直坐在沙發上 放輕鬆躺不要特別偏向左或右邊

還有腳不要翹起來 因為這樣對脊髓的尾椎部份很傷 可能影響到坐骨神經

簡單的說就是大字形的躺在沙發上 最好也不要躺在床上看電視

用電腦的話 可以使用一種保護脊椎的椅子 另外不要駝背

如果可以的話靠在椅背上打字處理事務(就像我現在這樣)

長時間下來影響很大 尤其是對脊柱第四第五節的這個地方)))

另一方面，在日常生活裡，可以適當做運動加強身體肌肉的強度不要搬過重的物品，注意飲食的均衡，勿過度食用刺激性食物，並適度的休息，都可以讓身體健康，遠離長短腳及酸痛的困擾。至於結構性長短腳，

由於腿部骨骼因意外骨折癒合後便短，少數人是因為成長時受到先天條件影響造成下肢不對稱。

目前有許多相關的矯正器材可以協助患者擺脫長短腳的困擾，恢復體態端正。

Markus徒手保健工作室個人意見--

軟組織與硬組織相互影響，需審慎評估。