【聯合報/麵包超人/高縣岡山】


楊老師自奉檢樸,早睡早起,不菸少酒,生活規律,喜啖辣食,規律運動,晨昏一次,足行萬步。


飲食方面:三餐定時,食七分飽,少肉多菜,待人方面:忍讓為先,與人無爭,樂天知足,信仰方面:奉主耶穌,虔心忠誠,因此,風寒微恙,與他無關,沉疴重症,從未聽聞。


楊老師鶴髮童顏,令人驚訝的是,他生於民國元年,迄今近百歲!我們鄰居誤以為他僅年近古稀。偶有機會詢問其長壽秘訣,回答無它,「簡單」二字爾!我恍然大悟,近年來,醫藥文明,突飛猛進,醫療科技,日新月異,但是,人類的壽命延長的速度落後許多!而且壽命雖延長,人們卻長期為慢性病所苦,舉凡高血壓,高血糖,高血脂、痛風、心臟病…等,殊不知,只要力行「簡單」二字,不必外求!即做到生活簡單,飲食單,為人簡單,作息簡單,自然而然,延年益壽,健康長壽!








人人都想長生不老,但迄今無人可以躲過生老病死的自然過程。所以在追求壽命延長之外,更重要的是讓活著的每一天都擁有良好生活品質。


何謂好的生活品質?個人認為,這泛指一個人可以隨自己意願自主活動,從事各種想做的事;因此,一個活動自如的身體是良好生活品質的必要條件。從楊老師的例子可知,養身應從年輕時做起,趁著身體還不錯時,藉由飲食、運動,讓身體機能盡量保持在良好狀態,會比年老時才想要讓衰退的體能恢復,要容易的多。但無論如何,只要開始做,養身永遠不嫌晚。


專家意見/養身不嫌遲


【洪淩鈺/永和耕莘醫院家庭醫學科醫師】人人都想長生不老,但迄今無人可以躲過生老病死的自然過程。所以在追求壽命延長之外,更重要的是讓活著的每一天都擁有良好生活品質。


何謂好的生活品質?個人認為,這泛指一個人可以隨自己意願自主活動,從事各種想做的事;因此,一個活動自如的身體是良好生活品質的必要條件。從楊老師的例子可知,養身應從年輕時做起,趁著身體還不錯時,藉由飲食、運動,讓身體機能盡量保持在良好狀態,會比年老時才想要讓衰退的體能恢復,要容易的多。但無論如何,只要開始做,養身永遠不嫌晚。


【2010/04/23 聯合報】

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