衛生署下修標準,糖尿病高危險群增百萬人







衛生署統計國內平均每一小時就有一點二人死於糖尿病,因此衛生署下修「前期糖尿病」標準,從原本空腹八小時血糖值每一百毫升血液一百一十毫克(110mg/dl),降為一百(100mg/dl)。只要空腹血糖值介於101到125mg/dl,都算是糖尿病高危險群(又稱前期糖尿病)。

國民健康局統計資料顯示,十五歲以上空腹血糖偏高的盛行率約百分之三點二,約五十萬人,這還是以空腹血糖值111到125所進行的調查。空腹血糖值介於101到110的民眾人數,恐怕是上述數量的二至三倍,約一百至一百五十萬人。

國民健康局95年5月電話訪問一千零八十三名卅歲以上民眾,近五成七表示曾做過血糖檢查。但國民健康局表示,從調查結果來看,卅至四十四歲民眾做過血糖檢查的比率仍偏低,只有四成一左右,需要再加強。

當進一步問到血糖值多高就算是不正常時,國民健康局統計,只有兩成受訪者能正確回答,「空腹八小時(飯前)血糖值一百廿六是不正常的」。

下修前期糖尿病認定標準,除了因為二○○三年美國糖尿病學會就修改正常值上限為一百外,還有研究發現,只要空腹血糖值高於一百,又未運動、進行飲食和體重控制,一年後每七個人中,就有一人會演變為糖尿病。

美國糖尿病學會下修糖尿病正常值,主要是認為空腹血糖值控制在一百以下比較安全,一旦超過一百,很可能會出現肥胖、高血脂、高血壓等新陳代謝症候群。衛生署考慮同步下修代謝症候群中的血糖值標準。

血糖值固然要留意,但只要空腹血糖值不到一百廿六,是可以靠飲食和運動讓血糖值恢復正常,並不需要吃藥。就算是服藥控制血糖值的糖尿病患,最要緊的工作也是控制飲食、體重,並多運動。

在此提醒,空腹血糖值只要異常,隨著病情進展,就會漸漸侵犯全身大小血管、神經和器官,還可能出現失明、洗腎和截肢等併發症。因此只要是前期糖尿病,最好每半年~一年做一次血糖檢查。

預防糖尿病有四個重點提供給大家參考:
1.多懂一點:對糖尿病的知識多懂一點,就會對自己的身體健康有所警覺,並要定期到檢驗所或醫院做健康檢查(若在診所抽血,百分之九十幾的診所都轉交檢驗所檢查,時間越久血糖降的越低,影響檢查結果很大)。

2.少吃一點:不僅是指攝取的總熱量少一點,可選擇低熱量又營養的代餐替代早餐或正餐,有適當熱量,並可兼顧到營養的均衡。

3.多動一點:保持均衡規律的運動量,再加上飲食控制,體重就不至於過胖。

4.想開一點:愉快的心情治百病,對糖尿病的預防有其積極作用。
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